運動を始めるのに最適な季節とは。

こんにちは！夏の暑さが少しづつ落ち着き始め、涼しさを感じる秋から冬にかけては、

「運動を始めるのに最適な季節」です。

特にパーソナルトレーニングを取り入れることで、効率的に体を整えることができます。

今回は、秋〜初冬だからこそ運動をスタートするメリットをご紹介します。

秋から初冬は、夏のような猛暑もなく、真冬ほど厳しい寒さもありません。体を動かしやすい気候であるため、無理なくトレーニングを続けやすい時期です。この季節に運動を始めることで、習慣として定着しやすくなります。

気温が下がると、体は体温を保とうとしてエネルギーを消費します。そこに筋力トレーニングを加えることで、さらに代謝アップが期待でき、効率よく脂肪燃焼につながります。秋〜冬は「痩せやすい季節」といえるのです。

秋は食欲が増し、冬はイベントや飲み会が増えるため、どうしても体重が増えやすい時期です。今のうちからパーソナルトレーニングで運動習慣をつけておけば、体型の維持や体重コントロールがしやすくなり、年末年始も安心して過ごせます。

筋肉量が増えると血流が良くなり、冷え性対策や免疫力向上にもつながります。寒さで体が縮こまりやすいこの時期に筋トレを始めることで、肩こりや腰痛の予防・改善効果も期待できます。

秋〜冬は、来年に向けて心身を整える絶好のタイミングです。今から始めれば、新年度や新しい年を軽やかに迎える準備ができます。

まとめ

秋〜初冬にパーソナルトレーニングを始めるメリットは、

といった点にあります。

アイムパーソナルトレーニングジムでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムで、無理なく効率的に運動をスタートできます。

今年の秋は「変わるきっかけ」をつかんでみませんか？

体験レッスンも随時受付中ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。