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「脚だけなかなか細くならない」「筋トレをしているのに、逆に脚が張って見える」 そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。 実は、下半身痩せで大切なのは“たくさん鍛えること”ではなく、“正しく使える状態に整えること”です。 当ジムでは、短期で体重だけを落とすダイエットではなく、 ✔ 健康的に整えて痩せる ✔ 無理に追い込まない ✔ 見た目を自然に変える ことを大切にしています。 今回は、「脚が太く見える原因」や、ヒップアップにつながる股関節の使い方 について解説します。 ■ 脚が太く見える原因は「脂肪だけ」ではない 「脚 太い＝脂肪」と思われがちですが、実際はそれだけではありません。 特に多いのが、 前ももばかり使っている 股関節がうまく使えていない 重心がつま先寄り お尻の筋肉が使えていない というパターンです。 この状態で下半身痩せ 筋トレを頑張ると、本来使いたいお尻ではなく、前ももや外ももばかりに負担が集中します。 その結果、 ✔ 脚が張る ✔ パンツラインが崩れる ✔ ヒップが上がりにくい という状態になってしまいます。 つまり、「鍛え