お客様によく言われます。
というか世間的に、身体を鍛えている＝鶏肉
が浸透しているのかな？
お坊さん=肉食べないんでしょ？
みたいな感じですかね😏
これは僕の話ですが、
・野菜食べません
・肉、魚がメイン
・毎日お米を3合
・卵は1日3個〜6個
・デザート1日1個
・外食もします。
っていう感じで、意外と食べたいもの食べてます。
そのかわり週4〜5回は身体動かします🏃♂️
あと、ささみは好きじゃないから食べません🤲
とある日の食事🍽️
朝食
お昼
夜
毎日のベースになる3食はこんな感じです。
カロリーにみなさん頭がいきがちですが、
まずは自分が食べ続けられるものを
見つけましょう！
身体作りはそこからです🫵
あの人が良いって言ってたから、
SNSで話題になってるから、
そんなものは関係ありません。
自分で合わないと思ったらすぐやめてください😌
ストレスは1番の敵です👿
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